ぼくの日常的な健康法

健康法！ですか？

定期券があるのに一駅歩いてから電車に乗ることかな。

一駅前で降りて歩く人が多いらしいけれど
電車の中で友達にあったら下りれないでしょ？
だから最初に歩いておくことにしています。

帰りは疲れてるから…
歩かないけれど（笑）

それと！
不健康な食生活は相変わらずだけれど
その不健康な食生活の中にも一応、健康に
気を使っている！という自己満足から
コンビニ弁当とパンを食べていたのをいまは、
コンビニ弁当とヨーグルトにしているよ。

朝、時間が無いからトイレに行かなかったり
まったく不規則なんだけれど 便秘　解消したいから
その分、夜、眠る前にトイレに行ってから
眠るようにしているよ。

便秘していないとお腹の中がすっきりして
よく眠れるね！

これってヨーグルトの乳酸菌のお陰かな！？

便秘　解消 　　便秘