健康管理は一歩ずつ

日々、不健康な生活ですから健康法は歩く事かな。
出来るだけ歩きます。
定期券があるのに一駅歩いてから電車に乗ることかな。

一駅前で降りて歩く人が多いらしいけれど
電車の中で友達にあったら下りれないでしょ？
だから最初に歩いておくことにしています。

帰りは疲れてるから…
歩かないけれど（笑）

それと！
不健康な食生活は相変わらずだけれど
その不健康な食生活の中にも
一応、健康に気を使っている！という自己満足から
コンビニ弁当とパンを食べていたのを
いまは、コンビニ弁当とヨーグルトにしているよ。

朝、時間が無いからトイレに行かなかったり
まったく不規則なんだけれど
便秘　改善したいから
その分、夜、眠る前にトイレに行ってから
眠るようにしているよ。

便秘していないと
お腹の中がすっきりしてよく眠れるね！

きっとこれもヨーグルトの乳酸菌のお陰だろうね！

便秘　改善　 便秘