健康維持の食生活

健康な食生活を心がけるようになったのは
やはり便秘になってからだそうね。

コンビニ弁当ばかり食べてた頃
かなり酷い便秘に悩まされたよ。

でも、手っ取り早いコンビニ弁当や
コンビニのおにぎりをやめられなかったので
デザート代わりにヨーグルトを
食べるようにしたら、少しマシになたので
朝も、ヨーグルトや食事をとるようにしたら
便秘が改善されたので
もう便秘薬は飲まなくて平気になったよ。

便秘だとお腹が張って苦しいし
酷い時は、苦しいという感覚を通り越して
下腹が痛くなって立っていられないほどだったからね。

ちょっと、重症だったよ。

水分補給も必要だってことは
百も承知だけれど、これもなかなか難しいね。

でもコーヒーでは水分補給には
ならないってことをネットの仲間に聞いたので
それからは、ミネラルウォーターも
寝る前に飲むようになったよ。

ヨーグルトとミネラルウォーターが
私の食生活としての健康維持の源です。

便秘
便秘　解消